Что хорошо для кожи - изнутри и снаружи?

January 31, 2018

Вы хотите максимально, на сколько это возможно, здоровую кожу? Питайте ее изнутри и снаружи. Мы собрали для этого лучшие советы.

 

Вы то, что вы едите. Неправильное питание отражается снаружи и внутри организма. Клетки кожи формируются на самом глубоком уровне, и они доставляют питательные вещества для выживания важных органов организма. Если вы заботитесь о необходимых питательных веществах и ухаживаете за своей кожей, то улучшение кожи вам гарантировано.

 

Красивая кожа при правильном питании - это просто!

Витамин А необходим для обновления клеток кожи и здоровья кожи. Хорошим источником витамина А являются:

  • печень, паштет из печени, жирная рыба, яйца, маргарин, цельное молоко, сливочное масло и сыры

  • яркие фрукты и овощи, такие как морковь, брокколи, перец, капуста и абрикосы

  • рыбий жир и другие Омега-3 жирные кислоты.

 

Витамин С необходим для образования коллагена и нормализации кожного строительного материала. Хорошими источниками витамина С являются:

  • цитрусовые фрукты, такие как апельсин, и КИВИ

  • ягоды, такие как клубника, черная смородина и шиповник

  • сладкий перец, брокколи, брюква, шпинат и помидоры.

Читайте также: как развивать мозговую активность, что для этого нужно.

 

Самые простые советы красоты для здоровой кожи.

Кожа должна быть должным образом обработана, чтобы держать ее в порядке. Стареющая кожа нуждается в дополнительной влаге, и к ней нужно относиться более осторожно, чем к молодой кожа. Это лучшие советы:

  • Увлажняющее и очищающее

С возрастом кожа становится более чувствительной и сухой. Поэтому важно, чтобы вы очищали ее с помощью мягкого и увлажняющего средства, которое не удаляет поверхностный слой кожи - защитный жир.

  • Нежный и отшелушивающий

Несколько раз в неделю делайте пилинг, чтобы удалить мертвые клетки кожи, которые могут ослабить эффект увлажняющего крема. Таким образом кожа будет оставаться прекрасной. Мелкие гранулы содержащие традиционные отшелушивающие крема, которые могут обдирать верхний слой кожи, чтобы справиться с этим, необходимо использовать, что-то вместо этого, например, ферменты, содержащие пилинг-крем, который не будет натирать кожу, но будут в состоянии растворить ее мертвые клетки.

  • Большое количество влаги

Возрастной коже, как правило, необходимо больше влаги – больше, чем многие понимают это. Так же необходимо использовать высококачественные, гиалуроновой кислоты, содержащие увлажнитель и использовать его регулярно, желательно утром и вечером. Обязательно пейте много воды, это хорошо влияет на вашу кожу и здоровье в целом.

  • Фактор защиты от солнца

Помните, что необходимо защитить себя от солнца. Солнце вызывает примерно 90 % признаков старения в том числе и морщины. Помните, что загар исчезает, а морщины нет. Необходимо получать загар, одновременно защищая кожу. Это требует немного больше времени, но с другой стороны, цвет кожу будет намного темнее и держать дольше.

 

Источники: Норск Helseinformatikk

     

    Share on Facebook
    Share on Twitter
    Please reload

    Недавние посты
    Please reload

    Архив
    Please reload

    Мы в соцсетях
    • Grey Instagram Icon
    • Grey Vkontakte Icon