Зачем нам нужны омега-3?

Омега 3 представляет собой группу незаменимых жирных кислот, которые могут быть добавлены в ежедневный рацион и употреблены совместно с едой.

 

Питательные вещества, жизненно важны для нашего организма:   Они находится в омега-3 морских обитателей, таких как рыбы, в которых мы находим наиболее важные жирные кислоты EPA и DHA. EPA и DHA являются жизненно важными для организма.

 

Омега 3 и качественные изменения:

Важно знать, что существует большая разница в качестве между различными омега-3 продуктов на рынке. Именно поэтому мы создали простой набор правил 3, чтобы помочь вам выбрать правильный продукт.

 

 

Все о омега-3.

Незаменимые жирные кислоты

Жирные кислоты имеют жизненно важное значение, так как они образуют мембраны каждой клетки в нашем организме. В то время как одна группа жирных кислот, может быть получены с помощью нашего организма, другая группа может быть получена только из рациона. Именно эта последняя группа, которая называется незаменимые жирные кислоты (EFA), чтобы оставаться здоровым, их нужно употреблять в пищу.

 

Есть 2 вида EFA : Омега-3 и Омега-6 жирных кислот. В современном рационе, источники омега-6 часто присутствуют в многочисленных (семенах, орехах и растительных маслах). Поэтому редко требуется принимать омега-6 в качестве дополнения. Напротив, современные рационы с дефицитом омега-3 из рыбы, а потребление рыбы с каждым годом снижается. Именно поэтому мы должны убедиться, что мы получаем достаточно омега-3 из рыбы!

 

 

Главная /  Об Omega-3